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Adotar hábitos saudáveis no dia a dia é a principal maneira de afastar os riscos do câncer de próstata. Acompanhe aqui algumas medidas importantes para evitar a doença e garantir a qualidade de vida:

De olho na dieta 🥗🍎🌱
Além de controlar o peso, é fundamental evitar alimentos ultraprocessados, embutidos, gorduras saturadas e carne vermelha em excesso. Pesquisas mostram que o sobrepeso e a má alimentação formam uma combinação de risco para o aparecimento do câncer de próstata.

Na dieta, o consumo de álcool também acende o alerta: quando são metabolizadas pelo organismo, as bebidas alcoólicas podem danificar as proteínas do DNA, aumentando o risco para o surgimento de vários tipos de câncer – inclusive, na próstata.

Pratique atividade física 💪+🔋
Fique ligado(a): mandar bem nos exercícios, jogar bola com a galera ou simplesmente intercalar corrida e caminhada: dedicar alguns minutos do dia para praticar atividades físicas num ritmo mais intenso, melhora a saúde como um todo e previne o surgimento dos tumores.

Saúde: check ✅
Pelo menos uma vez por ano, realize os exames de rotina, como hemograma completo, teste de glicemia e teste ergométrico. Se você tem mais de 40 anos, agende uma consulta com o urologista e comece a prevenção desde cedo! Só não vale ter medo do exame de toque, combinado?

Fumar? Apague esta ideia! 🚭
Ao contrário do que muita gente pensa, fumar não causa apenas câncer no pulmão e nos outros órgãos do sistema respiratório. Um estudo realizado pela Escola de Saúde Pública de Harvard apontou que o tabagismo aumenta em 61% o risco de morte por câncer de próstata entre pacientes fumantes.

Quais os sintomas? ⚠️ 
Apesar de muitas vezes manifestar-se como uma doença silenciosa nos estágios iniciais, o câncer de próstata também pode dar alguns sinais. Se tiver dificuldade para urinar ou presença de sangue na urina, vá ao urologista. Na maioria das vezes, esses sintomas não são causados pelo câncer, mas é muito importante investigá-los.

Lembre-se: a prevenção é o melhor caminho.