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A gente sabe que quem é mãe tem sempre uma bagagem grande para carregar, e aqui não estamos falando da bagagem física, mas de tudo o que é preciso para dar conta do dia a dia.

O cuidado e a preocupação com os(as) filhos(as) são itens permanentes, mas há algo que nunca pode ficar para trás: a qualidade de vida, buscando o equilíbrio entre maternidade, vida profissional e momentos de lazer.

Confira alguns itens que não podem faltar na sua bagagem:

➡️ Um tempo para relaxar
Reserve um tempo diário para recarregar as energias, fazendo algo que seja relaxante para você, como ouvir uma música, ler um livro, assistir a um filme, ver um programa que você gosta, ou simplesmente se dê ao direito de ficar em silêncio por alguns minutos.

➡️ Atividades físicas
Pode ser uma caminhada, corrida, natação, dança ou uma aula aeróbica. O exercício regular melhora a saúde física, reduz o estresse e aumenta a sensação de bem-estar. Aqui no Nosso Assaí, temos a parceria com a Gympass e Totalpass.

➡️ Alimentação balanceada
Opte sempre por alimentos nutritivos e balanceados, incluindo frutas, legumes, proteínas magras e grãos integrais na sua alimentação.

➡️ Tempo de qualidade com as pessoas
Crie momentos especiais para desfrutar ao lado da sua família, criando memórias que ficam para sempre. E não se esqueça também dos amigos e colegas! É muito importante manter conexões sociais, compartilhar experiências e desafios.

Cuide-se e Viva+!