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Nesta semana, teremos uma onda de calor invadindo o Brasil e os próximos dias serão ainda mais ensolarados para todos(as), com regiões podendo atingir mais de 40º graus. 🥵 Pensando nisso e no Cuidado com a Nossa Gente, temos algumas dicas de saúde e bem-estar para que você possa se prevenir e curtir esse solzão de forma tranquila e saudável!

:: Hidratação

Já encheu a sua garrafinha de água hoje? Uma das coisas mais importantes no calor, é se hidratar, pois é comum transpirarmos ainda mais em dias quentes. Beba, pelo menos, 2 litros de água diariamente, combinado?

:: Filtro solar

E o mozão ideal para esses dias é o protetor solar. Mesmo que você não tenha exposição constante ao Sol, é muito importante passá-lo para proteger a sua pele dos raios solares. Então, já sabe com quem arrumar o próximo date, né? 😉

:: Alimentação

Que tal caprichar em um prato ainda mais colorido nesses dias? Verduras e frutas são essenciais para uma alimentação mais leve e saudável, principalmente no calor.

:: Atividades físicas

No calor, pode ser que você sinta-se mais disposto a praticar exercícios. Então, que tal dar aquele play em uma rotina mais saudável? Aproveite que aqui no Assaí temos os benefícios da Gympass e Totalpass disponíveis para você e se joga! 😉

Ufaaaa! Por aqui, já deu um calor só em compartilhar essas dicas com vocês, afinal, nos próximos dias, não vai ser só a Nossa Gente que vai ter um Sol (Assaí) para chamar de seu, heeeein? Colocando essas dicas em prática, com certeza passará essa temporada cuidando da sua saúde e bem-estar.