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Lembra do ano passado, quando você fez a listinha de promessas para o novo ano e ficou frustrado por não cumprir algumas delas? Para a maioria das pessoas, a prática de exercícios físicos é um dos itens que não é concluído com sucesso. E para você?

Existem algumas dicas que podem nos ajudar nessa missão. Por exemplo, o que você acha de ir com mais calma nas promessas, viver um dia de cada vez, experimentar algo antes de se comprometer? Ser ativo pode, e deve, ser divertido e simples.

Você pode começar…

– Praticando duas horas e meia de exercício por semana. Para a Organização Mundial de Saúde, isso é tudo que você precisa;
– Dez minutos é um ótimo começo. Inicie com objetivos pequenos e depois vá se desafiando. Um treino curto já beneficia seu sistema cardiovascular;
– Dois é melhor que um! Praticar atividades com algum familiar ou amigo é sempre divertido e ajuda a manter a motivação;
– Música pode te deixar 28% mais motivado. Que tal fazer uma playlist incrível para ouvir durante seus exercícios?
–  De 0 a 100 anos – não há limite de idade. Na verdade, praticar exercícios ao longo dos anos traz muitos benefícios; e
– Comemore as pequenas vitórias ao longo do caminho.

Precisa de mais inspiração? Clique aqui e revolucione as suas promessas.

Você sabia?
Para que você tenha uma vida saudável, o Assaí mantem parceria com dois grandes fornecedores do ramo de atividade física: a Gympass e a Totalpass. Os dois parceiros possuem uma ampla rede de academias credenciadas nas mais diversas localidades.

Ficou interessado? Procure seu RH para saber todos os detalhes sobre o benefício e como adquiri-lo.