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Os exames periódicos, por meio de uma consulta com o urologista ou com o proctologista, são as principais formas de prevenção contra o câncer de próstata, mas hábitos saudáveis também fazem a diferença, reduzindo em até 40% o risco da doença. Confira quais são eles:

::Praticar atividades físicas regularmente!

Caminhadas, corridas e exercícios de resistência contribuem não apenas para a saúde cardiovascular, mas também para a redução do risco de câncer de próstata.

::Evitar o consumo exagerado de substâncias prejudiciais!

Cortar ou diminuir as bebidas alcoólicas e abandonar o hábito de fumar são medidas essenciais para manter a saúde em dia. As duas substâncias estão associadas a um aumento significativo no risco de desenvolver diversos tipos de câncer.

::Ter uma alimentação adequada!

Uma dieta equilibrada inclui frutas, vegetais, grãos integrais e a redução do consumo de gorduras saturadas. Além disso, antioxidantes presentes em alimentos como tomates, brócolis e frutas cítricas têm sido associados à redução do risco de câncer de próstata.

::Controle o estresse!

O estresse crônico pode ter impactos negativos na saúde, incluindo o aumento do risco de câncer. Estratégias para gerenciar o estresse, como práticas de relaxamento, meditação e atividades recreativas, são fundamentais na prevenção de diversas outras doenças.

Estamos juntos(as) na luta contra o câncer de próstata!