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Para continuar a série de conteúdos especiais da campanha Outubro Rosa 2020, vamos falar sobre uma prática que poucas sabem, mas ajuda e muito na prevenção do câncer de mama: atividades físicas. 🤸‍♀️

Segundo dados da Agência Internacional para a Pesquisa do Câncer, 30% dos casos podem ser evitados praticando-se exercícios. Sabia que o excesso de gordura abdominal é um fator de risco que aumenta em 74% o risco de desenvolvimento do câncer de mama? Pois é!

Manter uma rotina de atividades que movimentem o corpo ajuda quem está buscando um estilo de vida mais saudável, além de ser também um grande aliado no combate dessa e outras doenças, pois aumenta a imunidade do corpo e, ao mesmo tempo, libera substâncias benéficas para o organismo.

Praticar exercícios que durem, no mínimo, 30 minutos diários são mais que suficientes para começar a focar mais nos cuidados com você e sua saúde. Veja alguns exemplos:

🏋️‍♀️ Musculação;
🏃‍♀️ Corrida de rua ou na esteira;
🏊‍♀️ Natação;
🚴‍♀️ Andar de bicicleta.

Lembre-se: mesmo que atividades físicas ajudem na prevenção do câncer de mama, a ida regular ao médico ainda é fundamental, principalmente se você já tem mais de 50 anos e possuí histórico da doença na família.

Que tal começar a se movimentar?
Aqui no Assaí, os(as) nossos(as) colaboradores(as) podem aderir aos planos Gympass e Totalpass, empresas com as quais mantemos parceria e que contam com uma rede de academias credenciadas nas mais diversas localidades. Caso tenha interesse, acesse o site de cada um e adquira esse benefício!