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A estação mais quente do ano chegou ao fim… Agora, as temperaturas tendem a diminuir por causa do início do período de transição entre o verão e o inverno – mais conhecido como Outono 🍂

O outono vai de 21 de março a 21 de junho e caracteriza-se por dias mais frios, oscilações de temperatura e baixa umidade relativa do ar.

O ar mais seco aumenta a concentração de poluentes na atmosfera e, as baixas temperaturas somadas à poluição do ar, elevam os riscos de doenças respiratórias.

Nesse período, é comum as pessoas ficarem mais próximas e em lugares fechados, o que facilita a disseminação de algumas doenças transmitidas pelo ar. O aumento da poluição, a estiagem e as diversas alterações de temperatura durante o dia nos predispõem a diversas doenças respiratórias como: resfriado, gripe, crise de asma, bronquite, sinusite e pneumonia. Os principais vilões são os vírus respiratórios que causam o resfriado e a gripe.

Confira algumas dicas úteis para fugir das doenças respiratórias neste período:
– Mantenha-se hidratado: beba muita água;
– Evite se expor a ambientes com muita poeira ou fumaça;
– Mantenha o ambiente arejado. As bactérias e vírus se disseminam em ambientes fechados;
– Lave as mãos com frequência;
– Mantenha as vacinas em dia;
– Aqueça os ambientes de trabalho e de casa nos dias mais frios, mantendo a umidade adequada;
– Agasalhe-se;
– Mantenha hábitos saudáveis: durma mais, alimente-se melhor e pratique alguma atividade física; e
– Faça uma visita de rotina ao seu médico, principalmente se você tiver doenças pulmonares ou cardiovasculares crônicas.

Aproveite as dicas e curta ainda mais esta estação do ano!