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Aproveite os momentos de reflexão sobre quais são as suas prioridades de 2022 e não deixe de colocar uma atenção redobrada para a sua saúde mental, afinal, quem cuida da mente, cuida da vida!

Muitas pessoas consideram que o cuidado deve ser somente para a parte física, como alimentação e exercícios físicos, mas saúde do corpo muitas vezes é reflexo da saúde da sua mente.

E para te apoiar a colocar as metas desse ano em prática, temos dicas pra lá de especiais que vão fazer com que você queira cuidar ainda mais da mente e do corpo hoje mesmo:

📝 Tenha um planejamento diário: a organização de uma rotina mais estruturada resulta em uma relação mais saudável e balanceada entre vidas proissional e pessoal.

💁‍♀️💁‍♂️Espaço para autocuidado e bem-estar: coloque no seu planejamento, um tempo para si mesmo e para atividades que contribuam para o bem-estar. Investir nesse equilíbrio em diversas áreas da sua vida resulta em mais qualidade de vida.

🥗 Alimentação e hábitos saudáveis: consuma alimentos saudáveis, tenha uma boa rotina de sono e cuide da sua apresentação pessoal – mesmo no home office, pois ao ficar de pijama, a tendência é que você fique com a sensação de que o dia não começou.

🧘🏋️ Encontre um exercício para chamar de seu: Aqui no Assaí todos(as) os(as) nossos(as) colaboradores(as) podem escolher entre os benefícios do Gympass ou Totalpass, que contam com academias em todo o país, além dar acessso aos aplicativos de Meditação e Mindfulness dentro dos planos, aproveite!

🧑‍🤝‍🧑 Empatia: fique atento(a) às necessdades das pessoas ao seu redor, pois a sensação de fazer algo positivo ajuda a melhorar a saúde mental.

💡 Auto percepção: ao identificar sinais de problemas com sua saúde mental, busque ajuda de um psicólogo(a).

Curtiu, as dicas? E tem mais um apoio extra do Nosso Assaí para você, que por meio da Universidade Assaí disponibiliza diversos cursos online sobre o tema e que podem ser acessados a qualquer hora e lugar, do computador ao celular 👨‍💻📱.  Entre eles estão:

• O curso com diversas vídeoaulas e exercícios sobre Gestão das Emoções, mediadas pelo renomado autor de diversos livros, o Dr. Psiquiatra Augusto Cury.  Acesse o curso completo aqui e faça parte dessa jornada de cuidado e autoconhecimento!
• Na Uaflix você tem acesso a uma websérie muito interessante sobre Inteligência Emocional, acesse agora mesmo por esse link aqui.
• Clicando aqui você confere como colocar a Inteligência Emocional na prática!