INTRANET

O verão chegou e o Ano Novo já começou! Com isso chegam as promessas para uma vida mais saudável, ficar em forma e a vontade de renovar as energias para começar o novo ano com tudo.

Então se o projeto verão 2020 é uma meta para você, dê uma olhada nas dicas que preparamos para te ajudar a atingir seus objetivos:

• O sucesso do seu projeto dependerá exclusivamente do seu comprometimento e dedicação. E lembre-se de deixar de lado todas aquelas soluções fantasiosas ou “milagrosas”, ok?
• Analise sua agenda e identifique os melhores dias e horários para treinar, assim você consegue se planejar para fazer tudo que precisa durante o dia e ainda sobra um tempinho para os exercícios. Aos poucos, você terá um cronograma básico de treinos que lhe guiará na busca dos objetivos almejados.
• Faça o básico, ou seja, coma bem e faça exercícios! Sem esses dois pilares, tudo pode cair por terra. Cuide principalmente da dieta antes e depois do treino, pois elas têm uma grande interferência no resultado final.
• Dormir bem também é essencial. Não tente compensar o atraso dormindo menos: isso só prejudicará seus planos. Sem a quantidade de sono recomendada de 8 horas por noite, seu desempenho tende a diminuir.
• Escolha a atividade física que mais combina com você. Quer fortalecer a musculatura e prevenir doenças como osteoporose e artrose? Então pode apostar na musculação. Gosta de se desafiar, suar a camisa e nada de monotonia? Corre para um box de Crossfit. A Yoga é um bom exercício para o corpo e a alma, ela ajuda na flexibilidade e relaxa o corpo todo. Você também pode mandar todo o stress embora ao fazer uma aula de Muay Thai.

Se animou com as nossas dicas? Agora é só falar com seu RH e escolher um plano da Gympass ou Totalpass que se encaixa na sua rotina.

E aí, bora colocar o Projeto verão 2020 em prática?