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Pai é um exemplo de amor e dedicação, alguém que sempre tem algo para compartilhar, ensinar e orientar. E foi pensando nisso que para a campanha de Dia dos Pais deste ano o slogan escolhido foi: “Cuidado que Passa de Pai para Filho(a)”.

No Assaí, contamos com mais de 11 mil colaboradores pais que, todos os dias, se dedicam à nossa empresa. E entre as ações para homenageá-los, teremos nesta semana conteúdos especiais nos canais de Comunicação Interna que trazem algumas práticas que os papais do Nosso Assaí podem fazer com seus filhos(as).

Para começar, veja algumas dicas de exercícios físicos para se movimentar junto com os(as) filhos(as). Atividades físicas são fundamentais para manter a sua saúde e bem-estar em dia. Confira:

:: Pular corda

A prática é simples e uma ótima opção de exercício aeróbico. 10 minutos por dia já fazem grande diferença, entre os ganhos está o fortalecimento dos ossos e membros inferiores (coxa, panturrilha).

Use roupar confortáveis e ao pular, mantenha sempre seu corpo reto e olhar para a frente. Escolha também uma corda adequada para o seu tamanho.

:: Funcional

Treinos funcionais com agachamento, polichinelos, entre outros exercícios podem ser feitos em qualquer lugar e são uma ótima pedida para o momento. Aperte o play no vídeo abaixo e comece a se exercitar:

:: #Partiu correr

Seja na esteira ou no parque, corridas são boas escolhas para melhorar o condicionamento física e ainda trazem benefícios para a mente. Acesse o perfil #SomosTodosAssaí no Spotify, aperte o play na playlist de exercícios e comece a sua corrida! Você também pode apontar a câmera do seu celular no QR Code abaixo:

Cuide-se! Alguns parques já foram reabertos, caso escolha correr neste local use sempre uma máscara e mantenha o distanciamento social das outras pessoas.

:: Pega pega

Se seus(uas) filhos(as) são pequenos e curtem uma diversão, aproveite para estimular brincadeiras que gastem a energia e movimentem o corpo, como o Pega-Pega. Essa clássica brincadeira quase não tem regra e possibilita o desenvolvimento da função motora nas crianças.

Dê preferência para locais abertos e com espaço para poderem correr, combinado?