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Aqui no Assaí, sabemos que uma alimentação adequada faz toda a diferença na busca por uma vida mais saudável. Por isso, em nossos refeitórios, que estão presentes nas lojas e CD’s, sempre colocamos à disposição dos(as) colaboradores(as) os alimentos dentro de uma dieta balanceada. 

E se o tema é saúde, o Nosso Assai está dentro! Sendo assim, nas próximas semana, você vai encontrar dicas para lá de especiais nos nossos canais sobre: bem-estar, alimentação, nutrição… Enfim, tudo o que mantém a nossa saúde em dia.

Para começar, que tal falarmos de alimentação? Nos refeitórios das lojas e CD’s, temos à disposição diversos alimentos que são fundamentais para manter a saúde do corpo. Eles são chamados de nutrientes e estão divididos em macro e micronutrientes.

Para dar o play nas nossas dicas, convidamos toda a Nossa Gente a saber mais sobre os Macronutrientes, bora lá?

:: Macronutrientes ::

– Carboidratos: são a base para fornecer energia e estão presentes em maior quantidade nos alimentos. São os nutrientes dos quais temos maior necessidade. Onde encontrar no nosso refeitório: arroz, batata, massas, pães (dê preferência aos grãos integrais). Fornecemos diariamente arroz integral, que possui muitos outros benefícios, como fibra alimentar, que melhora a glicemia e o funcionamento do intestino.

–  Proteínas: são responsáveis pelo crescimento e pela manutenção do organismo. Onde encontrar no nosso refeitório: carnes de todos os tipos, ovos, leite e derivados, grãos, feijões e sementes.

– Gorduras ou Lipídeos:  são os principais fornecedores de energia, além dos carboidratos. Embora seja verdade que algumas gorduras trazem riscos à saúde, elas também são importantes fontes de energia e ajudam o organismo a absorver certos nutrientes. Onde encontrar no nosso refeitório: peixes gordurosos, como sardinha; oleaginosas; azeite de oliva extravirgem; entre outros.

É importante lembrar que nem todas as gorduras saturadas são necessariamente ruins, e que algumas podem ser encontradas em alimentos saudáveis, como o abacate. No entanto, é recomendável limitar o consumo e evitar as gorduras trans sempre que possível.

Uma alimentação balanceada e exercícios físicos regulares fazem toda a diferença para a saúde. Fiquem ligados(as) nos nosso canais de comunicação interna para conferir as próximas dicas, que serão de micronutrientes!